Everyone

Proven Digital Web Solutions

Jelly Bean

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਰ (ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ) ਭਾਰਤੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਸਲਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ aਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁ basicਲਾ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ / ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚੋ
2. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਿੱਸਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
3. ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
Hair. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯੋਗਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਮਿਲੇਗਾ.
Sur. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਅਤੇ 55 55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਾਡੇ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ

Surya Namaskar Yoga Poses

Surya Namaskar Yoga Poses ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ